肩と二の腕引き締めエクササイズ！ケーブルショルダープレス
こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。
本日は東京・上野駅前のインフィニティ24Hフィットネスジムの設備「ケーブルマシン」を利用してのエクササイズ第6弾！
肩と二の腕を引き締めるエクササイズ ケーブルショルダープレスをご紹介致します！
エクササイズの実演は、東京・上野駅前のインフィニティ24Hフィットネスジムで活動中の木村里穂子パーソナルトレーナーです。
開始姿勢
ケーブルマシンにハンドルを取り付け、一番下の位置に調整します。
両ケーブルの間に立ち、ハンドルを肩の高さに構えます。
モデル：木村里穂子パーソナルトレーナー
撮影場所：インフィニティ24Hフィットネスジム
動作
息を吐きながら両ハンドルを頭上に持ち上げ、
モデル：木村里穂子パーソナルトレーナー
撮影場所：インフィニティ24Hフィットネスジム
負荷に抵抗しながら、ゆっくりと姿勢を元に戻します。
モデル：木村里穂子パーソナルトレーナー
撮影場所：インフィニティ24Hフィットネスジム
血圧が高い方は、息を止めないようにご注意ください。
動画はこちらをご覧ください！
※音が出ます。
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目的別の回数設定や強度の調整方法は下記記事をご覧ください。
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