ニクケンカレンダー7月のテーマ「みんなで感染予防～熱中症にも注意～」

こんにちは！株式会社肉体改造研究所　代表の竹田大介です。

弊社では毎年、健康に関する月ごとのテーマに沿った栄養素とおすすめ食材、レシピなどの情報を掲載したカレンダーをお客様にお配りしておりますが、今年は昨年に引き続き、皆様に新型コロナウイルスを含む感染症に感染しないで頂きたい！という想いから、「感染予防カレンダー」をご用意致しました！

7月のテーマは「熱中症にも注意」

新型コロナウイルスの出現に伴い、感染防止の3つの基本である、身体的距離の確保、マスクの着用、手洗いと、3密（密集、密接、密閉）を避けるなどの「新しい生活様式」が求められています。
このような「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイントは5つあります。
換気をしながらエアコンの温度設定などをこまめに調整するなどして「暑さを避ける」、屋外で人と十分な距離を確保できる場合には「適宜マスクを外す」、「こまめに水分補給」「日頃から健康管理を」「暑さに備えた体づくりを」です。
熱中症にも注意
１．暑さを避けましょう
エアコンを利用する等、部屋の温度を調整
感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整
２．適宜マスクをはずしましょう
気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意
屋外で人と十分な距離（2メートル以上）を確保できる場合には、マスクをはずす

３．こまめに水分補給をしましょう
のどが渇く前に水分補給
1日あたり1.2リットルを目安に
大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに

４．日頃から健康管理をしましょう
日頃から体温測定、健康チェック
体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養

５．暑さに備えた体作りをしましょう
暑くなり始めの時期から適度に運動を
水分補給は忘れずに、無理のない範囲で