2019年5月21日 / 最終更新日 : 2019年5月21日 BSQ トレーニング ウエストくびれづくりエクササイズ！バランスボール・サイドクランチ こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。 本日はバランスボールエクササイズ第3弾！ 脇腹（腹斜筋）と腰（腰方形筋）を同時に鍛えてウエスト・腰まわりのくびれをつくり女性的な曲線美を手に入れるエクササイズ バ […]
2019年5月11日 / 最終更新日 : 2019年5月21日 BSQ トレーニング 下腹引き締めエクササイズ！バランスボール・ジャックナイフ こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。 本日はバランスボールエクササイズ第2弾！ バランスボールを利用して、腹直筋と腸腰筋群を鍛えて下腹を引き締めるジャックナイフをご紹介致します！ エクササイズの実演は […]
2019年4月12日 / 最終更新日 : 2019年5月21日 BSQ トレーニング おなか引き締めエクササイズ！バランスボール・エクステンディッドアブドミナルクランチ こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。 本日はバランスボールエクササイズ第1弾！ バランスボールの球体を利用して、腹直筋を広い可動域で動かして鍛えるエクステンディッドアブドミナルクランチをご紹介致します […]
2019年3月26日 / 最終更新日 : 2019年3月26日 BSQ トレーニング ぽっこりおなか解消＆姿勢安定性向上！フロントプランク こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。 本日は自宅でできるエクササイズ第13弾！ おなか（腹筋群）と背中（脊柱起立筋群）を同時に鍛えてぽっこりおなか解消・姿勢改善や姿勢安定性向上などに役立つフロントプラ […]
2019年3月5日 / 最終更新日 : 2019年5月21日 BSQ トレーニング ウエストくびれづくりエクササイズ！サイドクランチ こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。 本日は自宅でできるエクササイズ第12弾！ 脇腹（腹斜筋）と腰（腰方形筋）を同時に鍛えてウエスト・腰まわりのくびれをつくり女性的な曲線美を手に入れるエクササイズ サ […]
2019年2月19日 / 最終更新日 : 2019年3月26日 BSQ トレーニング ウエストくびれづくりエクササイズ！バイシクルクランチ こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。 本日は自宅でできるエクササイズ第11弾として、おなか（腹直筋）と脇腹（腹斜筋）を同時にを鍛えて引き締まったウエストラインをつくるエクササイズ バイシクルクランチを […]
2019年2月12日 / 最終更新日 : 2019年3月26日 BSQ トレーニング ウエストくびれづくりエクササイズ！ロシアンツイスト こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。 本日は自宅でできるエクササイズ第十弾として、脇腹（腹斜筋）を鍛えてウエストのくびれをつくるエクササイズ ロシアンツイストをご紹介致します！ エクササイズの実演は、 […]
2019年1月12日 / 最終更新日 : 2019年3月26日 BSQ トレーニング 美尻をつくる！ヒップアップエクササイズ ヒップスラスト こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。 本日は、自宅でできる自主トレ用エクササイズ第五弾として、美尻づくりエクササイズ ヒップスラストをご紹介致します！ エクササイズの実演は、東京・上野駅前のインフィニ […]
2019年1月5日 / 最終更新日 : 2019年3月26日 BSQ トレーニング 内腿引き締め美脚づくり！ワイドスクワット こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。 本日は、自宅でできる自主トレ用エクササイズ動画第四弾として、内腿引き締め効果抜群のワイドスクワットをご紹介致します！ 正しいフォームで可動域をフルに使って行うこと […]
2018年12月29日 / 最終更新日 : 2019年3月26日 BSQ トレーニング 美尻＆美脚づくり！ブルガリアンスクワットのご紹介 こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。 本日は、自宅でできる自主トレ用エクササイズ動画第三弾として、美尻＆美脚づくりに効果的なブルガリアンスクワットをご紹介致します！ ”ブルガリアンスクワット”の名前の […]
