テレワーク前のストレッチで目覚まし!ウェイクアップストレッチ/ニクケンオンラインフィットネス


イベント詳細

このイベントは 6 4月 2021 から 28 12月 2021 まで開催しています。 次回の開催は 2021年4月27日 8:00 AM です。

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テレワーク前のストレッチで目覚まし!ウェイクアップストレッチ

コロナ禍に入りテレワークが定着していますが、通勤が無くなったことで運動不足に陥り、一日中同じ姿勢でいることで肩こり・腰痛などの不定愁訴に悩まされる方が急増しております。

不定愁訴により体への不調があると、仕事への集中力を欠き、業務効率が落ち生産性も低下(プレゼンティーイズム)してしまいます。

また、これまで無意識に通勤により仕事への心の準備を行っていた方は、テレワークで通勤の移動が無くなって心身を仕事モードに切り替えることが難しくなり、業務効率が下がっている方も多いと思います。

そこで、テレワーク開始前に朝のストレッチで目を覚まし、正しいストレッチの方法を修得して日常生活に取り入れることで、凝り固まった筋肉をほぐし血流を改善して不定愁訴を解消するクラス「ウェイクアップストレッチ」を開始致します!

テレワーク前のストレッチを習慣づけることで、ストレッチを行うことで仕事モードに切り替えて、始業から高い集中力を発揮しましょう!!

プログラム

第一~第四火曜日:現役バレリーナである木村里穂子トレーナーによる、バレエのストレッチを用いた全身ストレッチ

  • 対象:テレワークなどで肩こり・腰痛に悩むすべての方
  • レベル:ご自身の柔軟性に合わせて行いますので、体が硬い方も無理なくご参加頂けます
  • レッスン時間:30分
  • 実施時刻:8:00~8:30
  • 使用オンラインツール:Zoom

担当トレーナー

木村里穂子

木村里穂子パーソナルトレーナー

木村里穂子パーソナルトレーナー

木村里穂子パーソナルトレーナー

株式会社肉体改造研究所 所属パーソナルトレーナー
主な保有資格
  • 全米ストレングス&コンディショニング協会(NSCA)
    • 認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)
特技
  • クラシックバレエ(ROYAL ACADEMY OF DANCE グレード8)

木村里穂子のプロフィールは下記をご覧ください。

パーソナルトレーナー 木村里穂子

料金

単発券 2,000円(税別)
月2回コース 3,000円(税別)
月4回コース 5,000円(税別)

お支払い方法

単発券は事前に銀行振込またはPayPal(クレジットカード可、下記「今すぐ購入」)でお願い致します。




月2回コース・月4回コースはPalPal(クレジットカード可、下記「購読」)でお願い致します。


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  • 申込コース(単発券・月2回・月4回)
  • 参加希望日
  • 単発券の場合、ご希望のお支払い方法(銀行振込の場合は下記からご都合のよい金融機関をご指定ください。)
    • 三菱UFJ銀行・ゆうちょ銀行・ジャパンネット銀行

上記メッセージを受信後、参加料のご入金確認が取れた方にZoomの参加URLをご返信致します。

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