2019年1月5日 / 最終更新日時 : 2019年3月26日 竹田 大介 トレーニング内腿引き締め美脚づくり！ワイドスクワット こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。 本日は、自宅でできる自主トレ用エクササイズ動画第四弾として、内腿引き締め効果抜群のワイドスクワットをご紹介致します！ 正しいフォームで可動域をフルに使って行うこと […]
2018年12月29日 / 最終更新日時 : 2019年3月26日 竹田 大介 トレーニング美尻＆美脚づくり！ブルガリアンスクワットのご紹介 こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。 本日は、自宅でできる自主トレ用エクササイズ動画第三弾として、美尻＆美脚づくりに効果的なブルガリアンスクワットをご紹介致します！ ”ブルガリアンスクワット”の名前の […]
2018年12月25日 / 最終更新日時 : 2020年6月9日 竹田 大介 トレーニングスプリットスクワットの前後に開く足幅の違いでトレーニング効果に変化はあるか？ こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。 前回の記事「両側性（バイラテラル）トレーニング VS 一側性（ユニラテラル）トレーニング」で一側性競技を行うアスリートでは両側性脚伸展パワーより一側性脚伸展パワー […]
2018年12月23日 / 最終更新日時 : 2018年12月24日 竹田 大介 トレーニング両側性（バイラテラル）トレーニング VS 一側性（ユニラテラル）トレーニング こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。 トレーニングには両腕・両脚を同時に動かす両側性（バイラテラル）トレーニングと、片腕・片脚づつ動かす一側性（ユニラテラル）トレーニングがあります。例えば、両脚を揃え […]
2018年12月16日 / 最終更新日時 : 2021年2月3日 竹田 大介 ダイエット短期間の筋力トレーニングで筋肉量・体脂肪量はどう変化するか？ こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。 本日は、短期間の筋力トレーニングが体組成（筋肉量・脂肪量）に及ぼす影響について、過去に学術論文をレビューした記事をご紹介したいと思います。 ダイエットに励む方のお […]
2018年12月15日 / 最終更新日時 : 2022年2月2日 竹田 大介 トレーニング美尻＆美脚づくり！スプリットスクワットのご紹介 こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。 本日は、自宅でできる自主トレ用エクササイズ動画第二弾として、美尻＆美脚づくりに効果的なスプリットスクワットをご紹介致します！ 正しいフォームで可動域をフルに使って […]
2018年12月5日 / 最終更新日時 : 2021年2月3日 竹田 大介 トレーニングウェイトトレーニングで扱う重量を他人と比較するのは無意味です・・・。 こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。 男性トレーニーの方に多い印象ですが、よく「ベンチプレス何キロ挙げるんですか？」等の会話をリアルでもSNS上でも見かけます。 同じエクササイズ種目でも、1kgでも重 […]
2018年11月30日 / 最終更新日時 : 2019年6月12日 竹田 大介 ダイエット基礎代謝向上！痩せ体質を手に入れるための「筋肉トレーニング」／先見経済12月号 こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。 本日は、経営者向けのビジネス誌「先見経済」12月号の記事を発行元の清話会様にご了承頂き、弊社ブログに転載致します。 先見経済12月号「基礎代謝向上！痩せ体質を手に […]
2018年11月21日 / 最終更新日時 : 2021年1月20日 竹田 大介 トレーニングお尻に効かせるスクワットではどんなフォームで行うべきか？ こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。 本日は、スクワットで股関節伸展筋群（お尻・腿裏）に効かせるためには、どんなフォームで行うべきか？について、過去に学術論文をレビューした記事をご紹介したいと思います […]
2018年11月19日 / 最終更新日時 : 2018年11月19日 竹田 大介 トレーニング効率的に筋肉を大きくするには？筋肥大のコツ こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。 昨夜、弊社公式LINE@に「筋肥大の方法を教えて欲しい」というメッセージを頂きました。 過去に関連する記事をいくつか書いていますが、今回は「筋肥大」をテーマに記事 […]
