姿勢改善エクササイズ／からだ塾オンライン大学
こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。
私が講師を務めております、からだ塾オンライン大学の「セラピストのためのオンラインエクササイズ」
12月は「肩凝り改善」のテーマで行っております。
今回は、僧帽筋中部・菱形筋を鍛えて姿勢を改善するエクササイズを行いました。
タオルを使ったエクササイズ「シーテッドロウ」を、コンセントリック（短縮性筋収縮）・アイソメトリック（等尺性筋収縮）・エキセントリック（伸張性筋収縮）の3種類の方法で実施致しました。
次回はもう少し強度の高いエクササイズをご紹介致します！
からだ塾オンライン大学「セラピストのためのオンラインエクササイズ」は毎週木曜日19:30～20:00に行なっております。
からだ塾オンライン大学ではその他、セラピストに必要な様々な学びをオンラインで提供されてますので、セラピストの方はぜひご入学ください！
