「若さと動きを維持する!アンチエイジングトレーニング」本日は「ライイングレッグカール」/からだ塾オンライン大学

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こんにちは!株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。

私が講師を務めております、からだ塾オンライン大学の「セラピストのためのオンラインエクササイズ

2月のテーマは「若さと動きを維持する!アンチエイジングトレーニング」

3回目の本日は、腿裏(ハムストリングス)を鍛える「ライイングレッグカール」を行いました!

大腿四頭筋のストレッチをしているように見えますが(汗)

ライイングレッグカールの説明をしているところの一コマです。

ご自宅などで無負荷でもハムストリングスに刺激を入れるコツをレクチャーしてみなさんに練習して頂き、30分でみなさん感覚をつかんで頂けたようです!

エクササイズ後はハムストリングスのストレッチ!

来週もハムストリングスを鍛えるエクササイズを行います。

セラピストのためのオンラインエクササイズは、毎週木曜日19:30~20:00に行なっております。

からだ塾オンライン大学ではその他、セラピストに必要な様々な学びをオンラインで提供されてますので、セラピストの方はぜひご入学ください!

また、来週24日(水)からは一般の方対象の弊社主催「ニクケンオンラインフィットネス」も始まります!

24日(水)はワンコインで参加できるプレオープンレッスンなので、みなさんぜひ下記よりお申込み頂きご参加ください!

ニクケンオンラインフィットネス

 

 

 

パーソナルトレーニング/個別栄養指導/法人向け健康経営サポート

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・法人様向け 健康経営サポート

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