ニクケンオンラインフィットネス 3回目の本日は「胸・二の腕」
こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。
今月から始まりました「ニクケン オンラインフィットネス」
3回目の本日は「胸・二の腕」のトレーニング。
ご参加頂いた方それぞれの筋力レベルに合わせて強度を調整したプッシュアップ（腕立て伏せ）を行いました！
まずはフォームを覚えて頂き、1セットだけ皆さんで一緒に行ない、その後は今日使った筋肉をストレッチして終了！
来週24日（水）はウエストを引き締める腹筋エクササイズを行います！
このレッスンは筋トレ未経験者・初心者の方を対象にしたオンラインのグループフィットネスレッスンです。
あまり激しすぎない内容でやっておりますので、トレーニングを始めたいけどきっかけをつかめたかった方は、ぜひご参加ください！
詳しい内容は下記をクリックしてご覧ください！
