「レギンス履くだけで3日で5キロ減量」に騙されないで！！
こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。
少し前の記事ですが、2017年12月15日のYOMIURI ONLINE yomiDr.(ヨミドクター）に下記の記事が掲載されていました。
「女性用レギンス「３日で５キロ減量」に根拠無し…再発防止求め措置命令」
※画像はイメージです。
「3日で5キロ減量」のレギンスではありません。
大阪の通信販売業者が「履けば体重が落ちる」と、根拠のないうたい文句でレギンスを販売していたそうです。
こういった、楽して痩せられるというのはダイエットしたい方にとっては夢のような話ですが、現実にはあり得ません！
体脂肪1kgを消費するのに約7,200kcalのエネルギーが必要になることを考えると、レギンスを吐くだけで3日で5kg減量できるとしたら、１日に12,000kcal消費していることになります！
これがどのくらい凄い数字か分かりやすくするためにフルマラソンと比較してみましょう。
ジョギングなどの長距離走で消費するエネルギーは、体重（kg）×距離（km）で大まかに計算できます。
体重50kgの女性が42.195kgを完走したとしても、消費できるエネルギーは計算上2,110kcalです。
レギンスを吐くだけでフルマラソンの6倍に相当する12,000kcalものエネルギーを消費できるわけありませんね💦
このレギンス結構売れていたみたいですが、このような詐欺まがいの宣伝に引っかからないよう気を付けてください(*_*;
ちなみに私も高校時代レスリングの選手でして、試合前の計画的な減量が出来なくて試合3日前に慌てて5kg減量したことがありましたが、ここで落としたのは主に体脂肪ではなく水分です💦
格闘技の選手は試合直前に「水抜き」して体重を軽くして計量をパスし、水分を補給して体重を戻してから翌日の試合に臨んだりしますが、一般の方が水抜きして体重を落としても仕方がありませんので、マネしないでくださいね(^^;
執筆者：竹田大介
熊本県合志市出身。
ゴールドジム公認パーソナルトレーナーとして、ゴールドジム東陽町スーパーセンター・イースト東京（江東区南砂）・渋谷東京の3店舗で活動中。
大学院でのトレーニング科学における学術研究で得られた科学的知見を活かし、お客様の個性や目的に合わせて目標達成を効率的に導くオーダーメイドなエクササイズプログラムを立案し、楽しくトレーニングできるようサポートさせて頂いております。
株式会社肉体改造研究所 代表取締役
日本大学大学院文学研究科教育学専攻体育学コース 博士前期課程 修了
NSCAジャパン 最優秀論文賞2018 森永最優秀事例報告賞 受賞
NSCAジャパン 最優秀指導者賞 パーソナルトレーナー・オブ・ザ・イヤー2021 受賞
