東京・小岩 STUDIO SYNC様にて「ロコモ体操教室」を行いました！
こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。
本日10月11日（木）は、東京・小岩の STUDIO SYNC 様にて、同スタジオを運営する みながわクリニック 様の患者様向けに「ロコモ体操教室」が行われ、講師を務めさせて頂きました！
普段運動をなさっていないご高齢の方が対象だったため、運動を始めるきっかけにして頂くことを目標に、まずは脳トレと椅子に座った状態で音楽に合わせての体操でウォーミングアップを行い、下肢筋肉を鍛えるエクササイズの基本種目であるスクワット（椅子座り立ち）の安全で効果的なフォームを習得して頂き、最後に使った筋肉のストレッチを行い終了しました。
STUDIO SYNC様でのロコモ体操教室は今年3月に実施して今回が2回目ですが、前回に引き続き今回もご参加下さった方も数名いらっしゃいました。前回ご参加頂いてから、日常生活にスクワットを取り入れている！というお言葉を頂き、とても嬉しく遣り甲斐を感じることができました(^-^)
ロコモ体操教室は定期的に行って参りますので、小岩近辺でいつまでも自分の脚で歩きたい！というご高齢の方は、ぜひ次回ご参加ください！日程が決まりましたら本ブログでお知らせ致します!(^^)!
