【免疫力アップ】筋トレが病気に強い体を作る理由｜科学的根拠に基づいた健康習慣のすすめ

【健康と筋トレ】科学的に証明された「免疫力を高める」トレーニング習慣

こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。

パーソナルトレーニングや健康経営サポートのお客様向けにノベルティとしてニクケンカレンダーを作成するなど、当研究所は常に皆様の日常に寄り添った健康サポートを大切にしてまいりました。現在、私たちはさらに一歩踏み込み、「免疫力を向上させ、病気に負けない体を作る」ためのパーソナルトレーニングに力を入れています。

なぜ、筋力トレーニングが免疫機能に効くのか？

最近の研究では、筋肉を動かすことで「マイオカイン」と呼ばれる生理活性物質が分泌され、免疫細胞を活性化させることが分かってきました。しかし、ただ激しい運動をすれば良いわけではありません。過度な疲労は逆に免疫を下げてしまうリスクもあるからです。

肉体改造研究所では、科学的根拠（エビデンス）に基づき、以下のようなアプローチで皆様の健康をサポートしています。

• 適切な強度の設定：免疫力を最大化しつつ、過度なストレスを与えない「黄金比」の負荷設定。
• 体温の上昇：筋肉量を増やすことで基礎代謝を高め、ウイルスが活動しにくい体温を維持。
• 自律神経の調整：正しい呼吸とトレーニングの組み合わせで、免疫を司る自律神経を整える。

一生涯、健康で動ける体を手に入れるために

「最近疲れやすくなった」「風邪を引きやすくなった」と感じる方は、体からのサインかもしれません。今からでも遅くありません。科学的な肉体改造を通じて、自分自身の体を守る「最強の防衛能力」を身につけませんか？

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ニクケンカレンダーが毎日皆様の健康を刻み、私たちのパーソナルトレーニングが皆様の豊かな未来をサポートいたします。お気軽にお問い合わせください。

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