体幹を安定させた状態で四肢を動かすエクササイズ／からだ塾オンライン大学
んにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。
私が講師を務めております、からだ塾オンライン大学の「セラピストのためのオンラインエクササイズ」
今月のテーマは「腰痛予防」！
初回は伸展型腰痛症にアプローチするエクササイズ、2回目は屈曲型腰痛症にアプローチするエクササイズ、3回目は体幹安定性エクササイズを行い、最終回となる昨日11月26日（木）は体幹を安定させた状態で四肢を動かすエクササイズを2種目（ベントオーバーフロントレイズ、オーバーヘッドスクワット）ご紹介致しました！
1回30分週1回のオンラインでのグループレッスンなのでご紹介できるエクササイズは限られますが、毎週続けてご参加頂いている方々はエクササイズテクニックが確実に向上してきています！
12月は「肩凝り改善」がテーマになります。
からだ塾オンライン大学「セラピストのためのオンラインエクササイズ」は毎週木曜日19:30～20:00に行なっております。
からだ塾オンライン大学ではその他、セラピストに必要な様々な学びをオンラインで提供されてますので、セラピストの方はぜひご入学ください！
執筆者：竹田大介
熊本県合志市出身。
ゴールドジム公認パーソナルトレーナーとして、ゴールドジム東陽町スーパーセンター・イースト東京（江東区南砂）・渋谷東京の3店舗で活動中。
大学院でのトレーニング科学における学術研究で得られた科学的知見を活かし、お客様の個性や目的に合わせて目標達成を効率的に導くオーダーメイドなエクササイズプログラムを立案し、楽しくトレーニングできるようサポートさせて頂いております。
株式会社肉体改造研究所 代表取締役
日本大学大学院文学研究科教育学専攻体育学コース 博士前期課程 修了
NSCAジャパン 最優秀論文賞2018 森永最優秀事例報告賞 受賞
NSCAジャパン 最優秀指導者賞 パーソナルトレーナー・オブ・ザ・イヤー2021 受賞
