姿勢改善エクササイズ／からだ塾オンライン大学
こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。
私が講師を務めております、からだ塾オンライン大学の「セラピストのためのオンラインエクササイズ」
12月は「肩凝り改善」のテーマで行っております。
今回は、僧帽筋中部・菱形筋を鍛えて姿勢を改善するエクササイズを行いました。
タオルを使ったエクササイズ「シーテッドロウ」を、コンセントリック（短縮性筋収縮）・アイソメトリック（等尺性筋収縮）・エキセントリック（伸張性筋収縮）の3種類の方法で実施致しました。
次回はもう少し強度の高いエクササイズをご紹介致します！
からだ塾オンライン大学「セラピストのためのオンラインエクササイズ」は毎週木曜日19:30～20:00に行なっております。
からだ塾オンライン大学ではその他、セラピストに必要な様々な学びをオンラインで提供されてますので、セラピストの方はぜひご入学ください！
執筆者：竹田大介
熊本県合志市出身。
ゴールドジム公認パーソナルトレーナーとして、ゴールドジム東陽町スーパーセンター・イースト東京（江東区南砂）・渋谷東京の3店舗で活動中。
大学院でのトレーニング科学における学術研究で得られた科学的知見を活かし、お客様の個性や目的に合わせて目標達成を効率的に導くオーダーメイドなエクササイズプログラムを立案し、楽しくトレーニングできるようサポートさせて頂いております。
株式会社肉体改造研究所 代表取締役
日本大学大学院文学研究科教育学専攻体育学コース 博士前期課程 修了
NSCAジャパン 最優秀論文賞2018 森永最優秀事例報告賞 受賞
NSCAジャパン 最優秀指導者賞 パーソナルトレーナー・オブ・ザ・イヤー2021 受賞
