「若さと動きを維持する！アンチエイジングトレーニング」本日は「リバースバックエクステンション」／からだ塾オンライン大学
こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。
私が講師を務めております、からだ塾オンライン大学の「セラピストのためのオンラインエクササイズ」
2月のテーマは「若さと動きを維持する！アンチエイジングトレーニング」
3回目の本日は、腿裏（ハムストリングス）を鍛える「リバースバックエクステンション」を行いました！
片脚から両脚、スロートレーニングと徐々に強度を上げ、バランスボールをお持ちの方にはバランスボールを使用してのリバースバックエクステンションの実施方法をレクチャー致しました。
エクササイズ後は、ハムストリングスと大殿筋のストレッチ！
セラピストのためのオンラインエクササイズは、毎週木曜日19:30～20:00に行なっております。
からだ塾オンライン大学ではその他、セラピストに必要な様々な学びをオンラインで提供されてますので、セラピストの方はぜひご入学ください！
セラピスト以外でご自宅でフィットネスを始めてみたい！という方は、3月3日（水）より弊社主催「ニクケン オンラインフィットネス」も始まります！
執筆者：竹田大介
熊本県合志市出身。
ゴールドジム公認パーソナルトレーナーとして、ゴールドジム東陽町スーパーセンター・イースト東京（江東区南砂）・渋谷東京の3店舗で活動中。
大学院でのトレーニング科学における学術研究で得られた科学的知見を活かし、お客様の個性や目的に合わせて目標達成を効率的に導くオーダーメイドなエクササイズプログラムを立案し、楽しくトレーニングできるようサポートさせて頂いております。
株式会社肉体改造研究所 代表取締役
日本大学大学院文学研究科教育学専攻体育学コース 博士前期課程 修了
NSCAジャパン 最優秀論文賞2018 森永最優秀事例報告賞 受賞
NSCAジャパン 最優秀指導者賞 パーソナルトレーナー・オブ・ザ・イヤー2021 受賞
