ニクケンオンラインフィットネス 3回目の本日は「胸・二の腕」
こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。
今月から始まりました「ニクケン オンラインフィットネス」
3回目の本日は「胸・二の腕」のトレーニング。
ご参加頂いた方それぞれの筋力レベルに合わせて強度を調整したプッシュアップ（腕立て伏せ）を行いました！
まずはフォームを覚えて頂き、1セットだけ皆さんで一緒に行ない、その後は今日使った筋肉をストレッチして終了！
来週24日（水）はウエストを引き締める腹筋エクササイズを行います！
このレッスンは筋トレ未経験者・初心者の方を対象にしたオンラインのグループフィットネスレッスンです。
あまり激しすぎない内容でやっておりますので、トレーニングを始めたいけどきっかけをつかめたかった方は、ぜひご参加ください！
詳しい内容は下記をクリックしてご覧ください！
執筆者：竹田大介
熊本県合志市出身。
ゴールドジム公認パーソナルトレーナーとして、ゴールドジム東陽町スーパーセンター・イースト東京（江東区南砂）・渋谷東京の3店舗で活動中。
大学院でのトレーニング科学における学術研究で得られた科学的知見を活かし、お客様の個性や目的に合わせて目標達成を効率的に導くオーダーメイドなエクササイズプログラムを立案し、楽しくトレーニングできるようサポートさせて頂いております。
株式会社肉体改造研究所 代表取締役
日本大学大学院文学研究科教育学専攻体育学コース 博士前期課程 修了
NSCAジャパン 最優秀論文賞2018 森永最優秀事例報告賞 受賞
NSCAジャパン 最優秀指導者賞 パーソナルトレーナー・オブ・ザ・イヤー2021 受賞
