スキー・スノーボードなどウィンタースポーツのオフシーズンの筋力トレーニング　始めましょう！

スキーやスノーボードのシーズンも終わり、これから夏に向かっていきますが、来シーズンに向けたフィジカルトレーニング、ぜひ今から始めましょう！

私　竹田大介が担当するスキーヤーの方も、無事今シーズンを終えられ、今日から来シーズンに向けたプログラムになりました。

この方は、学生時代から長年スキーを続けておられる50歳代女性ですが、足腰が弱くなり、スキーで今まで出来ていた動きが出来なくなったり、仲間たちより早く脚が疲れてしまい、みんなと最後まで滑れず途中離脱することが多くなったことで、これからも仲間たちとスキーを楽しく滑り続けるために私のパーソナルトレーニングをご利用頂いて今年で7年目になられます。

下記は3年目の時点でのお話をラジオ番組でお話しした動画になりますので、まずご覧ください！

動画の最後に話しているように、この時点では足腰強化により途中離脱することなく仲間たちと一緒にコースを最後まで滑れるようになり喜んでおられましたが、右脚・左脚の筋力差や身体の使い方の違いが課題で、そのために左右を別々に動かすエクササイズを取り入れ、筋力差を埋めながら左右の脚の動かし方も学習頂いたことで、今シーズンは「左右で違う身体の使い方をしていたため出来なかった動きが、左右同じように動かせるようになったため、上手に出来るようになった！」「以前は腿の前ばかり疲れていたのが、股関節を使って動けるようになったことで腿の前が疲れず、みんなと最後まで滑れるようになり、仲間にもこの年齢でまた最後まで一緒に滑れるようになったことを驚かれた！」「股関節を使った動作ができるようになり、滑りがパワフルになったと仲間に褒められた！」など嬉しいご感想を頂きました！

筋トレの効果を滑りで実感できるようになるにはある程度の時間も必要になりますので、来シーズンのための筋力トレーニングを始めたい方は、ぜひ今から始めましょう！

私　竹田大介は下記施設でパーソナルトレーニングをご提供しております。