パーソナルトレーニング お客様の声（脚やせ・ヒップアップ目的 相原萌絵様）／ゴールドジム東陽町スーパーセンター
パーソナルトレーニングの目的：脚痩せ・ヒップアップ
クライアント：相原萌絵様（ゴールドジム スタジオインストラクター）
パーソナルトレーニング継続期間：2回目
パーソナルトレーニング実施場所：ゴールドジム東陽町スーパーセンター
担当トレーナー：竹田大介
パーソナルトレーニングを受けた感想
竹田先生のパーソナルトレーニングは、2回目になります。
1回目はベンチプレス競技大会のためのフォームの確認でした。
今回は、ボディーメイク法の足やせ・ヒップアップについてお聞きしたいと思いパーソナルトレーニングを受けました。
竹田先生は、本当に熱心で勉強家でわかりやすく説明して下さいます。
ベンチプレス競技→ボディーメイクへトレーニング法は変わりますので、適切な重量と回数、トレーニング頻度などもしっかりとおしえて下さいました。
わからないことを質問しても、その場ですぐ回答下さいます。
安心してトレーニングを受けられる先生です。
本当にありがとうございました。
相原萌絵様は、ゴールドジムを中心にエアロビクスのスタジオインストラクターとして活動されている他、InstagramなどのSNSでのインフルエンサーやプロテインマイスター、フィットネスモデルとしてもご活躍されています。
以前、ベンチプレス競技大会出場に向けてゴールドジム渋谷東京でパーソナルトレーニングを受けて頂きましたが、今回は女性らしいボディラインを手に入れるためのボディメイクを目的にご受講頂きました。
脚痩せ・ヒップアップに関しては、お尻に効かせるためのスクワットのフォーム習得と、脚を細く引き締めるための適切な強度の設定、また前腿（大腿四頭筋）の張りを気にされていたため張りをとるストレッチ法の伝授と腿裏（ハムストリングス）との筋肉量のバランスをとるためのエクササイズの習得を提供致しました。
また、ベンチプレス競技大会に向けての練習で胸の筋肉の発達に比べ背中の筋力が弱くバランスが崩れていたため、背中を鍛えて姿勢を改善するためのエクササイズも提供させて頂きました。
本日のパーソナルトレーニングで習得して頂いたエクササイズを今後の自主トレに活かし、理想の身体を手に入れて頂けると幸いです。
自主トレをご自身でしっかり実施できる方は、このように課題が出たときのみスポットでパーソナルトレーニングをご利用頂くことも可能ですので、お気軽にご相談ください！
相原萌絵様は、ゴールドジムの下記店舗でスタジオレッスンを担当されています。
- 原宿東京（月曜日 オリジナルエアロ初中級10:30～11:30）
- 東陽町スーパーセンター（火曜日 レギュラーエアロ11:15～12:15）
- 東中野東京（水曜日 ビギナーウォーク10:30～11:15、ボディメイク11:30～12:30）
- ノース東京（大塚）（金曜日 オリジナルエアロ10:00～10:50）
- 練馬高野台東京（第2・第4金曜日 ビギナーエアロ13:25～14:05）
ぜひ上記店舗で相原萌絵インストラクターのスタジオレッスンを受けてみてください！
執筆者：竹田大介
熊本県合志市出身。
ゴールドジム公認パーソナルトレーナーとして、ゴールドジム東陽町スーパーセンター・イースト東京（江東区南砂）・渋谷東京の3店舗で活動中。
大学院でのトレーニング科学における学術研究で得られた科学的知見を活かし、お客様の個性や目的に合わせて目標達成を効率的に導くオーダーメイドなエクササイズプログラムを立案し、楽しくトレーニングできるようサポートさせて頂いております。
株式会社肉体改造研究所 代表取締役
日本大学大学院文学研究科教育学専攻体育学コース 博士前期課程 修了
NSCAジャパン 最優秀論文賞2018 森永最優秀事例報告賞 受賞
NSCAジャパン 最優秀指導者賞 パーソナルトレーナー・オブ・ザ・イヤー2021 受賞
