科学的根拠に基づくパーソナルトレーニング｜渋谷・表参道・東陽町・南砂町（江東区）でメディア『FitReview』でも注目の指導哲学
「自己流で限界を感じている」
「怪我が怖くて、思い切り追い込めない」
このような悩みをお持ちの方は、少なくないはずです。
実は、多くの場合その原因は「努力不足」ではなく、「根拠のある方法で取り組んでいないこと」にあります。
このたび、フィットネス専門メディア『FitReview』に、弊社・株式会社肉体改造研究所（ニクケン）のパーソナルトレーニングを取り上げていただきました。
本記事では、FitReviewの掲載内容をもとに、私たちが大切にしている指導哲学と、渋谷・表参道・東陽町・南砂町（江東区）の各活動拠点についてご紹介します。
目次
📰 フィットネスメディア『FitReview』に掲載されました
フィットネス・ジム選びの専門メディア『FitReview』は、ヨガ・ピラティス・パーソナルジムなどを実際に取材・体験した一次情報をもとに記事を作成している、信頼性の高いメディアです。
今回、そのFitReview編集部に弊社の指導スタイルや実績を取材いただき、「科学的根拠（エビデンス）をここまで徹底しているジムは稀」と評価していただきました。
― FitReview編集部
▶ 詳しいレビュー記事はこちら：「科学的根拠」で体を変える。株式会社肉体改造研究所（ニクケン）を徹底解剖 ｜ FitReview
🔬 私たちの核心：EBMT（Evidence Based Muscle Training）とは
弊社の最大の特徴は、代表・竹田大介が提唱する独自の指導理論 「EBMT（エビデンス・ベースド・マッスル・トレーニング）」 です。
EBMTが他と違う3つの理由
① トレーナーの”勘”に頼らない
「このメニューが効く気がする」という経験則ではなく、バイオメカニクス（生体力学）・生理学の学術論文に基づいたプログラムを設計します。「なぜこの動きが必要なのか」を受講者に理論立てて説明するため、納得感が違います。
② 修士号を持つ専門家が直接指導
代表の竹田大介は、日本大学大学院で修士（教育学）の学位を取得。自ら学術研究に携わる立場から、最新論文の知見を現場指導に落とし込んでいます。単なる「資格保有者」ではなく、研究者としての視点を持つトレーナーが指導にあたります。
③ 全スタッフがNSCAの国際資格を保持
全スタッフは、世界52か国・約33,000人のスポーツ科学研究者・指導者が所属するNSCA（全米ストレングス＆コンディショニング協会）の資格を保有。代表・竹田はNSCAジャパン最優秀論文賞（2018年）・最優秀指導者賞＝パーソナルトレーナー・オブ・ザ・イヤー（2021年）のダブル受賞者でもあります。
📍 竹田大介の活動拠点：都内4ヶ所のゴールドジムで受講可能
弊社代表・竹田大介は、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーとして、東京都内4拠点で活動しています。お住まいや職場に近い店舗でお気軽にお申し込みください。
🏋️ ① ゴールドジム渋谷東京（渋谷区渋谷）
渋谷駅からすぐ。2009年オープン、竹田がゴールドジムで最初に活動を始めた本拠地。
都心を一望できる高層階ジムで、11階のジムエリアはほぼ全面ガラス張り。岩盤浴・テラス・女性専用フリーウェイトエリアも充実。女性会員が多く、落ち着いた雰囲気でトレーニングに集中できます。
| 住所 | 東京都渋谷区渋谷1-23-16 cocoti 9F・10F・11F |
|---|---|
| アクセス | 渋谷駅（JR・東京メトロ各線）B1出口すぐ、明治通りを原宿方面へ徒歩約4分 |
| 活動曜日 | 月〜金曜日（祝祭日も活動） |
| 活動時間 | 10:00〜23:00 |
| 詳細ページ | パーソナルトレーニングの肉体改造研究所 渋谷店 |
🏋️ ② ゴールドジム表参道東京（渋谷区神宮前）
表参道駅A2出口から徒歩約2分。仕事帰りにも通いやすい好立地。
2004年オープンの歴史ある店舗。表参道の街並みが窓から見える、おしゃれな雰囲気。全面ガラス張りで明るく開放的。サウナ・整体院も併設。デクラインベンチプレスやダンベルエリアの天井ミラーなど、設備も充実しています。
| 住所 | 東京都渋谷区神宮前4-3-2 表参道スクエアビル2・3F |
|---|---|
| アクセス | 表参道駅（東京メトロ銀座線・半蔵門線・千代田線）A2出口より徒歩約2分 |
| 活動曜日 | 月〜金曜日（祝祭日も活動） |
| 活動時間 | 10:00〜23:00 |
| 詳細ページ | パーソナルトレーニングの肉体改造研究所 表参道店 |
🏋️ ③ ゴールドジム東陽町スーパーセンター（江東区東陽町）
東陽町駅から徒歩約3分。国内最大級の設備を誇る超大型ゴールドジム。
2018年オープン。パワーラック6台・最新マシン・格闘技スタジオ・25mプール・体育館・テニスコートまで完備した国内屈指のスーパーセンター。若いアスリートからシニアまで幅広い層が通う活気ある拠点です。
| 住所 | 東京都江東区東陽2-2-20 |
|---|---|
| アクセス | 東陽町駅（東京メトロ東西線）2番出口より徒歩約3分 |
| 活動曜日 | 月〜土曜日（祝祭日も活動） |
| 活動時間 | 10:00〜22:30 |
| 詳細ページ | パーソナルトレーニングの肉体改造研究所 東陽町店 |
🏋️ ④ ゴールドジムイースト東京（江東区南砂町）
南砂町駅から徒歩約3分。国内ゴールドジム1号店・創業の地。
1995年オープン、2025年に開業30周年を迎えた日本のゴールドジム発祥の地。オリンピックリフティング用プラットフォーム・格闘技スタジオ・セーフティスクワットバー・チェーン＆バンドといった、他のゴールドジムにはないレアな機材も揃えた「本物志向」の聖地。専用駐車場（3時間無料）完備で、車でのアクセスにも最適です。
| 住所 | 東京都江東区南砂3-3-6 |
|---|---|
| アクセス | 南砂町駅（東京メトロ東西線）1番出口（西口）より徒歩約3分 |
| 活動曜日 | 月〜土曜日（祝祭日も活動） |
| 活動時間 | 10:00〜22:30 |
| 詳細ページ | パーソナルトレーニングの肉体改造研究所 南砂町店 |
💪 こんな方に特に選ばれています
✅ 自己流・他ジムで「停滞」を感じている方
なぜ結果が出ないのかを科学的に分析し、停滞の原因を特定します。根性論ではなく「効率性」を追求したプログラムで、着実な変化を実感いただけます。
✅ 怪我のリスクを抑えて安全に鍛えたい方
バイオメカニクスの視点からフォームを徹底分析。関節への負担を最小化しながら、ターゲット筋に的確にアプローチします。腰椎椎間板ヘルニアや変形性膝関節症をお持ちの方の指導実績も豊富です。
✅ アスリート・格闘家としてパフォーマンスを上げたい方
空手・格闘技（RIZIN・K-1）・大相撲・ボクシングなど、トップアスリートのサポート実績があります。「突き」「蹴り」の威力を最大化する、競技特化型のプログラムを提供します。
✅ 俳優・モデル・大会出場を目指すボディメイク志向の方
「見せる身体」を作る緻密なプランニングを実施。科学的な栄養指導と組み合わせ、短期間で高いクオリティの仕上がりを実現します。
✅ シニア・高齢の方の健康寿命を延ばしたい方
60代〜90代までの指導実績があります。加齢による筋肉量の減少（サルコペニア）・介護予防を目的とした、無理のない強度のプログラムも対応しています。
🗣️ 実際に受講されたお客様の声
「専門家なのに、初心者にも親切でした」（20代・男性）
経歴がすごいのでスパルタかと思いましたが、初心者にも優しく丁寧に教えてくれます。目標達成のために妥協しない姿勢があり、信頼できるトレーナーです。コミュニケーションも取りやすく、何でも相談できています。
「自分のペースで無理なく続けられています」（30代・男性）
ダイエットが続かず不安でしたが、自分のペースに合わせて親切に指導してくれました。ゴールドジムのロケーションも良く、夜景を見ながら優雅にトレーニングできるのもモチベーションになります。
「プロのトレーナーが学びに来るジム」（パーソナルトレーナー・同業者）
自分もトレーナーですが、より深い知識を得るために受講しました。安全面や基礎から徹底的に教えてもらえます。『誰に習うか』の重要性を実感しています。
💰 料金プラン
| コース | 体験（初回） | 単発 | 12回券 |
|---|---|---|---|
| レギュラーコース（60分） | 11,000円 | 13,200円 | 132,000円 |
| ロングコース（90分） | 16,500円 | 19,800円 | 198,000円 |
- オンラインパーソナルトレーニング・出張パーソナルトレーニングも対応
- ゴールドジム非会員の方は、別途ビジター利用料がかかります（初回体験時のみ無料チケットをご提供）
- 全コース税込み表示
❓ よくあるご質問（FAQ）
目的・年齢・体力レベルによって最適な受講スタイルが異なります。
🏋️ ゴールドジム（対面）をおすすめする方
バーベル・ダンベル・各種マシンなど、世界最高水準の設備が揃うゴールドジムは、本格的なウェイトトレーニングに最適な環境です。筋力・体力が十分にある方、ウェイトトレーニングで筋肉をつけたい方、競技パフォーマンスを高めたいアスリートの方には、渋谷・表参道・東陽町・南砂町いずれかのゴールドジムへぜひお越しください。使える器具の幅が広いぶん、プログラムの質と成果の速さが変わってきます。
🏠 自宅出張をおすすめする方
加齢により筋力・体力が低下しているシニアの方には、オンラインよりも自宅出張を推奨しています。トレーニング中に万が一のことが起きた際の緊急時対応や、バランスを崩しやすい動作でのトレーニング補助など、トレーナーが実際に隣でサポートできる安心感は、自宅出張でしか提供できません。ジムへの移動が難しい方にも、住み慣れた環境でのトレーニングは継続しやすいというメリットがあります。
💻 オンラインをおすすめする方
遠方にお住まいの方、出張が多く来店スケジュールが組みにくい方など、通いやすさを最優先したい方にはオンラインが便利です。すでにジムに通い慣れていて自己管理ができる方のプログラム確認・フォームチェックにも活用いただけます。
どのスタイルがご自身に合っているかは、まず体験トレーニングやLINEにてご相談ください。
📌 まとめ：「誰に・どこで習うか」が、結果を変える
パーソナルトレーニングは、どのジムで受けても同じではありません。
科学的根拠（エビデンス）に基づいたプログラム設計、修士号を持つ専門家による指導、NSCAの国際資格保有スタッフ——これらが揃った環境で取り組むことで、自己流では越えられなかった壁を確実に突破できます。
渋谷・表参道・東陽町（江東区）・南砂町（江東区）の4拠点で、あなたのライフスタイルに合わせてお選びいただけます。フィットネスメディア『FitReview』にも「科学的根拠をここまで徹底しているジムは稀」と評価された弊社のパーソナルトレーニングを、ぜひ一度体験してみてください。
▶ FitReviewの詳細レビューはこちら：「科学的根拠」で体を変える。株式会社肉体改造研究所（ニクケン）｜ FitReview
※ 本記事の情報は掲載時点のものです。料金・スケジュール等の最新情報は公式サイトをご確認ください。
執筆者：竹田大介
熊本県合志市出身。
ゴールドジム公認パーソナルトレーナーとして、ゴールドジム東陽町スーパーセンター・イースト東京（江東区南砂）・渋谷東京・表参道東京の4店舗で活動中。
大学院でのトレーニング科学における学術研究で得られた科学的知見を活かし、お客様の個性や目的に合わせて目標達成を効率的に導くオーダーメイドなエクササイズプログラムを立案し、楽しくトレーニングできるようサポートさせて頂いております。
株式会社肉体改造研究所 代表取締役
日本大学大学院文学研究科教育学専攻体育学コース 博士前期課程 修了
NSCAジャパン 最優秀論文賞2018 森永最優秀事例報告賞 受賞
NSCAジャパン 最優秀指導者賞 パーソナルトレーナー・オブ・ザ・イヤー2021 受賞
