2018年12月23日 / 最終更新日時 : 2018年12月24日 竹田 大介 トレーニング

両側性（バイラテラル）トレーニング VS 一側性（ユニラテラル）トレーニング

こんにちは！株式会社肉体改造研究所　代表の竹田大介です。 トレーニングには両腕・両脚を同時に動かす両側性（バイラテラル）トレーニングと、片腕・片脚づつ動かす一側性（ユニラテラル）トレーニングがあります。例えば、両脚を揃え […]

2018年11月21日 / 最終更新日時 : 2021年1月20日 竹田 大介 トレーニング

お尻に効かせるスクワットではどんなフォームで行うべきか？

こんにちは！株式会社肉体改造研究所　代表の竹田大介です。 本日は、スクワットで股関節伸展筋群（お尻・腿裏）に効かせるためには、どんなフォームで行うべきか？について、過去に学術論文をレビューした記事をご紹介したいと思います […]

2018年11月14日 / 最終更新日時 : 2019年5月9日 竹田 大介 トレーニング

お尻に効かせるスクワットではどの程度の重量で行うべきか？

こんにちは！株式会社肉体改造研究所　代表の竹田大介です。 本日は、スクワットで股関節伸展筋群（お尻・腿裏）に効かせるためには、どの程度の重量で行うべきか？について、過去に学術論文をレビューした記事をご紹介したいと思います […]

2018年11月9日 / 最終更新日時 : 2019年3月26日 竹田 大介 トレーニング

自宅でできる！自主トレ用エクササイズ動画　スクワット（木村里穂子パーソナルトレーナー）

こんにちは！株式会社肉体改造研究所　代表の竹田大介です。 本日は、自宅でできる自主トレ用エクササイズ動画　第一弾として、キング・オブ・エクササイズ　スクワットをご紹介致します！ 股関節を中心に動作を行うことで、お尻に効か […]