痩身エステのマッサージで脂肪は燃焼するのか？
こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。
ダイエットのためにエステに通ってマッサージを受けておられる方もいらっしゃると思いますが、今回は、エステのマッサージで体脂肪は燃焼するのか？について考えてみたいと思います。
そもそも体脂肪とは何か？
まず、どんな方法で体脂肪が減って、どんな方法では減らないのかを見極めるために、そもそも体脂肪とは何なのかを知る必要があります。
体脂肪とは、食事で余分に摂取したエネルギーを中性脂肪という形で脂肪細胞の中に格納し、食事にありつけないときにエネルギーとして利用する、体内に備蓄したエネルギー源です。
人類が飢餓の時代を生き抜くために身体を進化させた、飢餓に対する素晴らしい抵抗能力なのです。
しかし飽食の時代でいつでも食べ物が食べられ、利便性追求で身体を動かさなくなった現代では、この素晴らしい機能が逆に肥満を作り、肥満から様々な生活習慣病に繋がってしまっています。
体脂肪を減らすためには？
体脂肪が飢餓に備えるために備蓄したエネルギー源であるならば、このエネルギーを減らすには、消費エネルギー（日常生活+運動）よりも摂取エネルギー（飲食）を少なくしなければなりません。
そのための方法として、食生活を見直し摂取エネルギーを抑え、身体を動かす機会を増やして消費エネルギーを増やす必要があります。
結局、マッサージで脂肪は燃焼するの？
上記から考えると、マッサージで脂肪をさすったり揉んだりするだけでエネルギー源である体脂肪が燃焼するはずがありません💦
施術を受けることで、受けた部位が一時的に細く見えることはあるかも知れませんが、これは体脂肪や体液が移動しただけで、時間が経てば元に戻ります。
エステによる美容効果と体脂肪が減ることは別の問題です。
余談ですが、私がパーソナルトレーニングを担当させて頂いている女性のお医者さんが、エステのマッサージで体脂肪が燃えないことを理解していてもエステに通う意義として、下記のようなことをおっしゃっていました。
「エステに行けば、上質な空間で、心地よい施術と、最高のおもてなしを受けることができる。エステとは、贅沢な時間を買う場所である。」
執筆者：竹田大介
熊本県合志市出身。
ゴールドジム公認パーソナルトレーナーとして、ゴールドジム東陽町スーパーセンター・イースト東京（江東区南砂）・渋谷東京の3店舗で活動中。
大学院でのトレーニング科学における学術研究で得られた科学的知見を活かし、お客様の個性や目的に合わせて目標達成を効率的に導くオーダーメイドなエクササイズプログラムを立案し、楽しくトレーニングできるようサポートさせて頂いております。
株式会社肉体改造研究所 代表取締役
日本大学大学院文学研究科教育学専攻体育学コース 博士前期課程 修了
NSCAジャパン 最優秀論文賞2018 森永最優秀事例報告賞 受賞
NSCAジャパン 最優秀指導者賞 パーソナルトレーナー・オブ・ザ・イヤー2021 受賞
