体幹安定性向上エクササイズ／からだ塾オンライン大学
んにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。
私が講師を務めております、からだ塾オンライン大学の「セラピストのためのオンラインエクササイズ」
今月のテーマは「腰痛予防」！
前々回は伸展型腰痛症にアプローチするエクササイズ、前回は屈曲型腰痛症にアプローチするエクササイズを行いましたが、昨日11月19日（木）は体幹安定性エクササイズを行いました！
呼吸エクササイズに始まり、ドローインからプランクのやり方をマスターして頂きました！
毎回、日本全国各地のセラピストさんたちがオンラインでご参加頂いていますが、今回はなんと初の海外（マレーシア）からの参加者がいらっしゃいました！
マレーシアは只今新型コロナウイルスによりソフトロックダウン中だそうです・・・。
日本も感染者数が増えていますが、そうならないことを切に願います。
次回は、体幹を安定させた状態で腕や脚を動かすエクササイズをご紹介したいと思います。
からだ塾オンライン大学「セラピストのためのオンラインエクササイズ」は毎週木曜日19:30～20:00に行なっております。
からだ塾オンライン大学ではその他、セラピストに必要な様々な学びをオンラインで提供されてますので、セラピストの方はぜひご入学ください！
執筆者：竹田大介
熊本県合志市出身。
ゴールドジム公認パーソナルトレーナーとして、ゴールドジム東陽町スーパーセンター・イースト東京（江東区南砂）・渋谷東京の3店舗で活動中。
大学院でのトレーニング科学における学術研究で得られた科学的知見を活かし、お客様の個性や目的に合わせて目標達成を効率的に導くオーダーメイドなエクササイズプログラムを立案し、楽しくトレーニングできるようサポートさせて頂いております。
株式会社肉体改造研究所 代表取締役
日本大学大学院文学研究科教育学専攻体育学コース 博士前期課程 修了
NSCAジャパン 最優秀論文賞2018 森永最優秀事例報告賞 受賞
NSCAジャパン 最優秀指導者賞 パーソナルトレーナー・オブ・ザ・イヤー2021 受賞
