「若さと動きを維持する!アンチエイジングトレーニング」本日は「リバースバックエクステンション」/からだ塾オンライン大学

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こんにちは!株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。

私が講師を務めております、からだ塾オンライン大学の「セラピストのためのオンラインエクササイズ

2月のテーマは「若さと動きを維持する!アンチエイジングトレーニング」

3回目の本日は、腿裏(ハムストリングス)を鍛える「リバースバックエクステンション」を行いました!

片脚から両脚、スロートレーニングと徐々に強度を上げ、バランスボールをお持ちの方にはバランスボールを使用してのリバースバックエクステンションの実施方法をレクチャー致しました。

エクササイズ後は、ハムストリングスと大殿筋のストレッチ!

セラピストのためのオンラインエクササイズは、毎週木曜日19:30~20:00に行なっております。

からだ塾オンライン大学ではその他、セラピストに必要な様々な学びをオンラインで提供されてますので、セラピストの方はぜひご入学ください!

セラピスト以外でご自宅でフィットネスを始めてみたい!という方は、3月3日(水)より弊社主催「ニクケン オンラインフィットネス」も始まります!

ニクケンオンラインフィットネス

 

 

 

パーソナルトレーニング/個別栄養指導/法人向け健康経営サポート

株式会社肉体改造研究所

 

 

主な事業内容

・法人様向け 健康経営サポート

・個人様向け パーソナルトレーニング個別栄養指導

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