Pocket

コロナ禍において、外出自粛や在宅勤務による運動不足から肩こり・腰痛といった不定愁訴や「コロナ太り」「コロナフレイル(虚弱)」などの身体的な健康問題、また「コロナ鬱」といった精神的な健康問題が社会問題化しております。

このような問題に悩む日本全国の一人でも多くの皆様に、コロナ感染リスクゼロのオンラインでフィットネスをご提供するため、健康づくりの専門企業である株式会社肉体改造研究所ではオンラインでのフィットネスライブレッスンを行っております。

現在ご提供中のレッスンは

  • テレワーク前のストレッチで目覚まし!ウェイクアップストレッチ(火曜日6:30)
  • コロナ太り解消!オンラインエクササイズ&ストレッチ(水曜日20:30)

今後の展望として、ヨガ・ピラティス・エアロビクス・キックボクササイズなど多くのレッスンを提供することで、ご参加頂ける皆様の運動機会を増やし、コロナによる外出自粛で仕事が減ってしまったトレーナー・インストラクターの方々にお仕事をご依頼出来ればと考えております。

※代表・竹田大介がレギュラー出演中のラジオ番組「クリスタルシャワー(レインボータウンFM)」にてオンラインフィットネスについてお話しした動画です。

テレワーク前のストレッチで目覚まし!ウェイクアップストレッチ

コロナ禍に入りテレワークが定着していますが、通勤が無くなったことで運動不足に陥り、一日中同じ姿勢でいることで肩こり・腰痛などの不定愁訴に悩まされる方が急増しております。

不定愁訴により体への不調があると、仕事への集中力を欠き、業務効率が落ち生産性も低下(プレゼンティーイズム)してしまいます。

また、これまで無意識に通勤により仕事への心の準備を行っていた方は、テレワークで通勤の移動が無くなって心身を仕事モードに切り替えることが難しくなり、業務効率が下がっている方も多いと思います。

そこで、テレワーク開始前に朝のストレッチで目を覚まし、正しいストレッチの方法を修得して日常生活に取り入れることで、凝り固まった筋肉をほぐし血流を改善して不定愁訴を解消するクラス「ウェイクアップストレッチ」を開始致します!

テレワーク前のストレッチを習慣づけることで、ストレッチを行うことで仕事モードに切り替えて、始業から高い集中力を発揮しましょう!!

プログラム

第一~第四火曜日:現役バレリーナである木村里穂子トレーナーによる、バレエのストレッチを用いた全身ストレッチ

  • 対象:柔軟性を向上したい方、セルフストレッチを習慣化したい方、テレワークで肩こり・腰痛等の不定愁訴に悩む方
  • レベル:ご自身の柔軟性に合わせて行いますので、体が硬い方も無理なくご参加頂けます
  • レッスン時間:30分
  • 実施時刻:6:30~7:00
  • 使用オンラインツール:Zoom

担当トレーナー

木村里穂子

木村里穂子パーソナルトレーナー

木村里穂子パーソナルトレーナー

木村里穂子パーソナルトレーナー

株式会社肉体改造研究所 所属パーソナルトレーナー
主な保有資格
  • 全米ストレングス&コンディショニング協会(NSCA)
    • 認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)
特技
  • クラシックバレエ(ROYAL ACADEMY OF DANCE グレード8)

木村里穂子のプロフィールは下記をご覧ください。

パーソナルトレーナー 木村里穂子

コロナ太り解消!オンラインエクササイズ&ストレッチ

コロナ太りを解消するため、全身の大きな筋肉を鍛えて筋肉量を増やし、基礎代謝の高い太りにくく痩せやすい身体をつくるクラスです!

筋トレの強度・難易度は未経験者・初心者の方に向けた内容で行います。

筋トレ後の身体が暖まったタイミングでクールダウンとしてスタティック(静的)ストレッチを行うことで、在宅勤務で凝り固まった筋肉を伸ばし血流を改善し、疲労回復と柔軟性の向上も期待できます。

器具のない自宅出張やオンラインでのパーソナルトレーニングセッション経験豊富なパーソナルトレーナーによるオンライングループレッスンです。

グループレッスンですが、お一人おひとりのエクササイズのフォームを丁寧にご指導致します。

プログラム

第一水曜日:下半身の筋肉を鍛えて代謝アップ!美脚&美尻!スクワット系種目

第二水曜日:背中の筋肉を鍛えて代謝アップ!美姿勢!背筋系種目

第三水曜日:胸の筋肉を鍛えて代謝アップ!バストアップ!プッシュアップ系種目

第四水曜日:お腹の筋肉を鍛えて代謝アップ!ウエスト引き締め!腹筋系種目

  • 対象:外出自粛や在宅勤務で肩こり・腰痛・コロナ太りに悩むすべての方
  • レベル:筋力トレーニング未経験者・初心者向け
  • レッスン時間:30分
  • 実施時刻:20:30~21:00
  • 使用オンラインツール:Zoom

担当トレーナー

竹田大介

竹田大介 株式会社肉体改造研究所 代表取締役極真空手 足刀上段横蹴り

 

 

 

 

 

 

 

株式会社肉体改造研究所 代表取締役
学位
  • 修士(教育学)(日本大学)
受賞歴
  • Life Fitness(アメリカ) 2013年注目のパーソナルトレーナー・グローバルコンテスト
    • 日本最優秀パーソナルトレーナー
  • NEXT トレーナー・オブ・ザ・イヤー2014
    • 審査員特別賞
  • NSCAジャパン 最優秀指導者賞 パーソナルトレーナー・オブ・ザ・イヤー2014
    • 最終選考5名ノミネート
  • NSCAジャパン 最優秀論文賞2018
    • 森永最優秀事例報告賞【論文:超高齢女性におけるパーソナルトレーニングが筋肉量に及ぼす影響についての一事例】
  • トレなび 注目のトレーナー2019
    • 注目のトレーナー 第一号選出
主な保有資格
  • 全米ストレングス&コンディショニング協会(NSCA)
    • 認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト 特別認定(CSCS ,*D)
    • 認定パーソナルトレーナー 特別認定(NSCA-CPT ,*D)
  • 健康・体力づくり事業財団
    • 健康運動指導士
特技
  • 極真空手(極真会館本部直轄浅草道場 指導員)

竹田大介のプロフィールは下記をご覧ください。

パーソナルトレーナー 竹田大介

料金

単発券 2,200円(税込)

※9月限定!500円(税込)でご体験頂けます!

月2回コース 3,300円(税込)
月4回コース 5,500円(税込)
受け放題コース 8,800円(税込)

 

※月4回コースの会員様は、ご参加頂いているクラス(いずれか1クラス)の動画を無料でご覧頂けます。

※受け放題コースの会員様は、すべてのクラスの動画を無料でご覧頂けます。

お支払い方法

単発券は事前に銀行振込またはPayPal(クレジットカード可、下記「今すぐ購入」)でお願い致します。

※初回限定ワンコイン体験(500円)をご利用の方は、下の「お問合せ・お申込み」からご連絡をお願い致します。


月2回コース・月4回コース・受け放題コースはPayPal(クレジットカード可、下記「購読」)でお願い致します。


各コース



お問合せ・お申込み

LINEユーザーの方は下記「お問い合わせ・お申込みはこちらへ!」をクリックして頂き「LINE」より、LINEユーザーでない方は同「メールフォーム」よりご連絡ください。

※極力LINEよりお願い致します。

お問合せ・お申込みはこちらへ!

※お申込みの方は下記情報をご入力の上送信してください。

  • タイトル:ニクケンオンラインレッスン申込
  • お名前・ふりがな
  • 連絡先(電話番号・メールアドレス)※LINEに不具合が出た場合や緊急の場合に使用します。
  • 申込コース(単発券・月2回・月4回・受け放題)
  • 参加希望日
  • 単発券の場合、ご希望のお支払い方法(銀行振込の場合は下記からご都合のよい金融機関をご指定ください。)
    • 三菱UFJ銀行・ゆうちょ銀行・ジャパンネット銀行

上記メッセージを受信後、参加料のご入金確認が取れた方にZoomの参加URLをご返信致します。

 

※グループレッスンでは物足りない方、個人の目的に応じたオーダーメイドなプログラムでトレーニングを行いたい方は、パーソナルトレーニングをご利用ください。

パーソナルトレーニング(オンライン有り)