2020年9月3日 / 最終更新日 : 2020年9月6日 BSQ トレーニング

論文レイサマリーVol.1「90歳を超える超高齢者でも筋肉量は増えるのか？」

こんにちは！株式会社肉体改造研究所　代表　パーソナルトレーナーの竹田大介です。 本日は、私が執筆した論文をトレーニングが専門ではない方にも分かりやすく簡潔に纏めた「論文レイサマリー」をご紹介したいと思います。 テーマは「 […]
ダンベルスプリットスクワット
2018年12月25日 / 最終更新日 : 2020年6月9日 BSQ トレーニング

スプリットスクワットの前後に開く足幅の違いでトレーニング効果に変化はあるか？

こんにちは！株式会社肉体改造研究所　代表の竹田大介です。 前回の記事「両側性（バイラテラル）トレーニング VS 一側性（ユニラテラル）トレーニング」で一側性競技を行うアスリートでは両側性脚伸展パワーより一側性脚伸展パワー […]
2018年12月23日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 BSQ トレーニング

両側性（バイラテラル）トレーニング VS 一側性（ユニラテラル）トレーニング

こんにちは！株式会社肉体改造研究所　代表の竹田大介です。 トレーニングには両腕・両脚を同時に動かす両側性（バイラテラル）トレーニングと、片腕・片脚づつ動かす一側性（ユニラテラル）トレーニングがあります。例えば、両脚を揃え […]
2018年12月16日 / 最終更新日 : 2018年12月17日 BSQ ダイエット

短期間の筋力トレーニングで筋肉量・体脂肪量はどう変化するか？

こんにちは！株式会社肉体改造研究所　代表の竹田大介です。 本日は、短期間の筋力トレーニングが体組成（筋肉量・脂肪量）に及ぼす影響について、過去に学術論文をレビューした記事をご紹介したいと思います。 ダイエットに励む方のお […]