2020年9月3日 / 最終更新日 : 2020年9月6日 BSQ トレーニング 論文レイサマリーVol.1「90歳を超える超高齢者でも筋肉量は増えるのか?」 こんにちは!株式会社肉体改造研究所 代表 パーソナルトレーナーの竹田大介です。 本日は、私が執筆した論文をトレーニングが専門ではない方にも分かりやすく簡潔に纏めた「論文レイサマリー」をご紹介したいと思います。 テーマは「 […]
2018年12月25日 / 最終更新日 : 2020年6月9日 BSQ トレーニング スプリットスクワットの前後に開く足幅の違いでトレーニング効果に変化はあるか? こんにちは!株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。 前回の記事「両側性(バイラテラル)トレーニング VS 一側性(ユニラテラル)トレーニング」で一側性競技を行うアスリートでは両側性脚伸展パワーより一側性脚伸展パワー […]
2018年12月23日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 BSQ トレーニング 両側性(バイラテラル)トレーニング VS 一側性(ユニラテラル)トレーニング こんにちは!株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。 トレーニングには両腕・両脚を同時に動かす両側性(バイラテラル)トレーニングと、片腕・片脚づつ動かす一側性(ユニラテラル)トレーニングがあります。例えば、両脚を揃え […]
2018年12月16日 / 最終更新日 : 2018年12月17日 BSQ ダイエット 短期間の筋力トレーニングで筋肉量・体脂肪量はどう変化するか? こんにちは!株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。 本日は、短期間の筋力トレーニングが体組成(筋肉量・脂肪量)に及ぼす影響について、過去に学術論文をレビューした記事をご紹介したいと思います。 ダイエットに励む方のお […]
2018年11月21日 / 最終更新日 : 2021年1月20日 BSQ トレーニング お尻に効かせるスクワットではどんなフォームで行うべきか? こんにちは!株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。 本日は、スクワットで股関節伸展筋群(お尻・腿裏)に効かせるためには、どんなフォームで行うべきか?について、過去に学術論文をレビューした記事をご紹介したいと思います […]
2018年11月14日 / 最終更新日 : 2019年5月9日 BSQ トレーニング お尻に効かせるスクワットではどの程度の重量で行うべきか? こんにちは!株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。 本日は、スクワットで股関節伸展筋群(お尻・腿裏)に効かせるためには、どの程度の重量で行うべきか?について、過去に学術論文をレビューした記事をご紹介したいと思います […]