「若さと動きを維持する！アンチエイジングトレーニング」本日は「ライイングレッグレイズ」／からだ塾オンライン大学
こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。
私が講師を務めております、からだ塾オンライン大学の「セラピストのためのオンラインエクササイズ」
3月のテーマも引き続き「若さと動きを維持する！アンチエイジングトレーニング」
本日は、腸腰筋を鍛える「ライイングレッグレイズ」を行いました！
高齢になると腸腰筋が弱るために歩行時に脚が上がらなくなり、転倒リスクが上がりますので、若いうちから腸腰筋をしっかり鍛えておきましょう！
腸腰筋を鍛えれば骨盤が立ってお尻も上がって見え、美しい姿勢も手に入ります！
終わった後は、腸腰筋のストレッチ！
本日から福岡に出張中のため、本日のオンラインフィットネスは福岡出張時にいつもお世話になっているグランドハイアット福岡様より配信致しました。
セラピストのためのオンラインエクササイズは、毎週木曜日19:30～20:00に行なっております。
からだ塾オンライン大学ではその他、セラピストに必要な様々な学びをオンラインで提供されてますので、セラピストの方はぜひご入学ください！
セラピスト以外でご自宅でフィットネスを始めてみたい！という方は、弊社主催「ニクケン オンラインフィットネス」もご好評頂いております！
執筆者：竹田大介
熊本県合志市出身。
ゴールドジム公認パーソナルトレーナーとして、ゴールドジム東陽町スーパーセンター・イースト東京（江東区南砂）・渋谷東京の3店舗で活動中。
大学院でのトレーニング科学における学術研究で得られた科学的知見を活かし、お客様の個性や目的に合わせて目標達成を効率的に導くオーダーメイドなエクササイズプログラムを立案し、楽しくトレーニングできるようサポートさせて頂いております。
株式会社肉体改造研究所 代表取締役
日本大学大学院文学研究科教育学専攻体育学コース 博士前期課程 修了
NSCAジャパン 最優秀論文賞2018 森永最優秀事例報告賞 受賞
NSCAジャパン 最優秀指導者賞 パーソナルトレーナー・オブ・ザ・イヤー2021 受賞
