「若さと動きを維持する！アンチエイジングトレーニング」今回は「シーテッドカーフレイズ」／からだ塾オンライン大学
こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。
私が講師を務めております、からだ塾オンライン大学の「セラピストのためのオンラインエクササイズ」
4月のテーマも引き続き「若さと動きを維持する！アンチエイジングトレーニング」
本日は、ヒラメ筋を鍛える「シーテッドカーフレイズ」を行いました！
ダンベルなどのないご自宅やサロンで実施できるよう、フォームを練習したあとに自分の上半身の体重と筋力で負荷を加えて強度を調整する方法で実施しました。
「第二の心臓」と言われるふくらはぎを鍛えて、浮腫み改善などにお役立て頂ければ幸いです！
セラピストのためのオンラインエクササイズは、毎週木曜日19:30～20:00に行なっております。
からだ塾オンライン大学ではその他、セラピストに必要な様々な学びをオンラインで提供されてますので、セラピストの方はぜひご入学ください！
セラピスト以外でご自宅でフィットネスを始めてみたい！という方は、弊社主催「ニクケン オンラインフィットネス」もご好評頂いております！
