オンラインパーソナルトレーニングのメリット・デメリット

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こんにちは！株式会社肉体改造研究所　代表の竹田大介です。

コロナ禍で始めたオンラインパーソナルトレーニングですが、現在も引き続き実施しております！

本日は、オンラインパーソナルトレーニングのメリット・デメリットをまとめてみました。

※画像はお客様に許可を頂き掲載しております。

1 オンラインパーソナルトレーニングのメリット
2 オンラインパーソナルトレーニングのデメリット
3 肉体改造研究所のオンラインパーソナルトレーニング

オンラインパーソナルトレーニングのメリット

ジムでの対面パーソナルトレーニングと比べて、オンラインパーソナルトレーニングには下記のメリットがあります。

ジムに行く必要がない

パーソナルトレーニングは受けたいけど、ジムに行くのは敷居が高い
小さなお子様がいて、家を離れられない
仕事が忙しく、ジムへの行き帰りの時間を節約したい
筋トレしている姿を他人に見られたくない
在宅ワークの合間に運動したい
出張が多く、トレーナーとジムでの予定を合わせる事が難しい

こんな方にはオンラインパーソナルトレーニングが向いています。

自宅で出来るエクササイズを習得できる

自宅で行うオンラインパーソナルトレーニングは、自宅でできるエクササイズをプロに習うことができるので、自主トレに活かしやすい
自宅にトレーニング機材をお持ちの方、マンション内にジムエリアがある方は、それらの安全で効果的な使い方を習得できる

感染症のリスクがゼロ

オンラインだからインフルエンザや新型コロナウイルスなどの感染リスクがない

地方・海外からもパーソナルトレーニングが受けられる

オンラインだから目当てのパーソナルトレーナーと遠く離れたところにお住まいでも、パーソナルトレーニングが受けられる

オンラインパーソナルトレーニングのデメリット

便利なオンラインパーソナルトレーニングですが、対面パーソナルトレーニングと比べて、下記のデメリットがあります。

ジムと比べて強度を調整しづらい

筋肉に負荷をかけることで筋肉量増量・筋力向上を行う筋力トレーニングには、その方の筋力や目的に合わせて強度を調整することが必要ですが、自宅にトレーニング機材がない場合は強度の調整に工夫が必要になります。

フォーム指導が難しい

オンラインでエクササイズのフォームを指導する場合、フォームの見本を見せやすくする工夫や、お客様のフォームを確認する際の画面の角度など、対面でのパーソナルトレーニングにはない注意点が存在します。

電波状況により映像が固まる場合がある

スマホの電波やパソコンを無線LANで繋いでいる場合は、どうしても電波状況により映像が固まったり、最悪は通信が切れたりする場合があります。

肉体改造研究所のオンラインパーソナルトレーニング

弊社のパーソナルトレーニングでは、上記デメリットを下記のように解決しました！

強度の調整

私　竹田大介は、オンラインパーソナルトレーニングを導入する以前から、自宅出張パーソナルトレーニングを行っていたことで、トレーニング機材がないご自宅でのパーソナルトレーニングの指導経験を豊富に持っております。

そのため、ご自宅での自体重トレーニングでもトレーニング効果をしっかり得るための強度の調整が可能です！

フォーム指導

コロナ禍に入ってから、オンラインパーソナルトレーニングに加えてオンラインでのセミパーソナルレッスン「ニクケン　オンラインフィットネス」にて筋トレ指導を行っているため、オンラインでのエクササイズ指導に最適なタブレット型ノート型パソコンにタブレットスタンドを使い、オンラインでもエクササイズの見本を見せやすくする環境を整えております。

また、お客様のフォームを指導する場合も、エクササイズごとに最適な見る角度があり、オンラインでの筋トレ指導経験豊富な私のオンラインセッションでは、対面でのパーソナルトレーニングと変わらないレベルでエクササイズフォームをご提供することが可能です。