ニクケンオンラインフィットネス 4回目の本日は「腹筋」
こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。
今月から始まりました「ニクケン オンラインフィットネス」
4回目の本日は「腹筋」のトレーニング。
腹直筋がどこからどこに付いているかを説明し、腹直筋の機能を意識しながら、腹直筋を鍛える基本種目「ベントニーシットアップ」を行いました！
参加者の皆様お一人お1人の筋力レベルに合わせた強度の調整方法や、家事やお仕事をしながら出来る腹直筋エクササイズも伝授しました！
終了後は、腹直筋のストレッチ！
このレッスンは筋トレ未経験者・初心者の方を対象にしたオンラインのグループフィットネスレッスンです。
あまり激しすぎない内容でやっておりますので、トレーニングを始めたいけどきっかけをつかめたかった方は、ぜひご参加ください！
詳しい内容は下記をクリックしてご覧ください！
