オンラインエクササイズ総集編 7月8日は下腹引き締め!/からだ塾オンライン大学

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こんにちは!株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。

私が講師を務めております、からだ塾オンライン大学の「セラピストのためのオンラインエクササイズ

昨年8月から始まったこのオンライン講座も、もうすぐ1年!

7月はいよいよ最終月です!

前回は、おなかを引き締めるエクササイズ「ベントニーシットアップ」を行いました。

※画像が撮れていなかったため、上記は「ニクケン オンラインフィットネス」の画像です。

本日7月8日(木)は、腿上げの筋肉(腸腰筋群)と下腹の筋肉(腹直筋下部)を鍛えるエクササイズを2種類行いました!

1つ目は、ライイングレッグカール!

負荷の調整方法も3段階お伝えし、皆さんで合わせて動きました。

2つ目は、レッグアップリフト!

こちらは強度が高いので、ここ最近からご参加の方には難しかったようですが、長くご参加頂いている方はバッチリ出来ていました!

1年やっていると、参加者の皆様の筋力やエクササイズテクニックの向上がしっかり見られ、こちらも嬉しくなります!

次回、来週7月15日(木)は脇腹を引き締めるエクササイズを行いますので、お楽しみに!

からだ塾オンライン大学ではその他、セラピストに必要な様々な学びをオンラインで提供されてますので、セラピストの方はぜひご入学ください!

セラピスト以外でご自宅でフィットネスを始めてみたい!という方は、弊社主催「ニクケン オンラインフィットネス」もご好評頂いております!

ニクケンオンラインフィットネス

 

 

 

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