糖質制限のワナ 脂肪過多に注意／日本経済新聞
こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。
昨日10月1日（月）の日本経済新聞 日刊に、糖質制限の危険性についての記事が掲載されていました。
この記事では、数年前から流行している糖質制限ダイエットは手軽にやせられると評判だが、糖質を減らす代わりにタンパク質・脂質の摂取割合が増え栄養バランスが偏り、心疾患の発生率が高まったり（タンパク質の過剰摂取）、動脈硬化などの病気のリスクが高まる（脂質の過剰摂取）、健康的にやせるには三大栄養素のバランスを崩さずに食事のエネルギー量を制限する、筋肉量を減らさないために筋トレを行う、1日30分週3～5回中程度の負荷での有酸素運動（ジョギングやヨガなど）を行う と掲載されていました。
この記事に掲載されている通りですが、基本的にダイエットを希望されている方は、健康のためや見た目を美しくするために行なう方がほとんどだと思います。
間違ったダイエットで健康を害したり、痩せはしたものの老けてしまっては元も子もありません。
糖質を取り過ぎている方は適度に制限することが必要ですが、過剰な糖質制限は健康にも美容にも悪影響を及ぼすリスクが高いので、ダイエットされる方はご注意ください。
健康的で美しくダイエットしたい、そのために一度栄養のプロに食事を見て欲しい！という方は、ぜひ弊社の管理栄養士による個別栄養指導サービスをご利用ください！
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執筆者：竹田大介
熊本県合志市出身。
ゴールドジム公認パーソナルトレーナーとして、ゴールドジム東陽町スーパーセンター・イースト東京（江東区南砂）・渋谷東京の3店舗で活動中。
大学院でのトレーニング科学における学術研究で得られた科学的知見を活かし、お客様の個性や目的に合わせて目標達成を効率的に導くオーダーメイドなエクササイズプログラムを立案し、楽しくトレーニングできるようサポートさせて頂いております。
株式会社肉体改造研究所 代表取締役
日本大学大学院文学研究科教育学専攻体育学コース 博士前期課程 修了
NSCAジャパン 最優秀論文賞2018 森永最優秀事例報告賞 受賞
NSCAジャパン 最優秀指導者賞 パーソナルトレーナー・オブ・ザ・イヤー2021 受賞
