ニクケンカレンダー2月のテーマ「感染症対策の基本」
こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。
弊社では毎年、健康に関する月ごとのテーマに沿った栄養素とおすすめ食材、レシピなどの情報を掲載したカレンダーをお客様にお配りしておりますが、今年は昨年に引き続き、皆様に新型コロナウイルスを含む感染症に感染しないで頂きたい！という想いから、「感染予防カレンダー」をご用意致しました！
2月のテーマは「感染症対策の基本」
感染症を予防するためには、まず日常生活の中でできるだけ感染経路を断つことが重要です。しっかりとした手洗いを励行する、うがいをする、正しくマスクを着ける、身体的距離を確保する、定期的に部屋の換気を行う、外出中など手指が汚れている場合は顔の眼・鼻・口などに触れない、家庭内のドアノブ、スイッチ、手すり、リモコンなどのよく手を振れる部分を清掃・消毒する、などがあります。
また、睡眠を十分にとり、バランスの良い食事を心がけ、体調を整え、免疫力を高めておきましょう。
感染症対策の基本
手を洗おう
こまめに石けんで手洗い
うがいをしよう
外から帰ったらまずうがい
正しくマスクを着けよう
感染しない、させないためにもマスクを
距離をおこう
屋内でも屋外でも
換気をしよう
部屋の換気を十分に
執筆者：竹田大介
熊本県合志市出身。
ゴールドジム公認パーソナルトレーナーとして、ゴールドジム東陽町スーパーセンター・イースト東京（江東区南砂）・渋谷東京の3店舗で活動中。
大学院でのトレーニング科学における学術研究で得られた科学的知見を活かし、お客様の個性や目的に合わせて目標達成を効率的に導くオーダーメイドなエクササイズプログラムを立案し、楽しくトレーニングできるようサポートさせて頂いております。
株式会社肉体改造研究所 代表取締役
日本大学大学院文学研究科教育学専攻体育学コース 博士前期課程 修了
NSCAジャパン 最優秀論文賞2018 森永最優秀事例報告賞 受賞
NSCAジャパン 最優秀指導者賞 パーソナルトレーナー・オブ・ザ・イヤー2021 受賞
