パーソナルトレーニング指導事例～バレエダンサーの膝の傷害予防／クリスタルシャワー2022年2月16日放送
こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の、ゼットマンこと竹田大介です。
レギュラー出演中のラジオ番組「クリスタルシャワー（レインボータウンFM）」2月16日（水）放送時の動画を公開致します！
今回の話題は「パーソナルトレーニング指導事例～バレエダンサーの膝の傷害予防」
動画の内容
パーソナルトレーニングをお受け頂いた方は、当時大学生の現役バレリーナ。
幼少期よりバレエを習い、ジャンプ動作により度重なる膝の負傷を繰り返していました。
怪我をしては整骨院で治療をし、治ってはまたバレエで怪我をする。
そこで整骨院の先生より、筋力トレーニングによる膝まわりの筋肉の強化を提案され、その先生から私 竹田を紹介されてパーソナルトレーニングが始まりました。
最初に左右の脚の筋力を検査しましたが、やはり怪我の多い側の筋力の方が低い状態でした。
その後は膝関節だけを伸ばす・曲げる動作に私が手で抵抗をかける「徒手抵抗」という方法を用いて左右別々にトレーニングを行い、徐々に自体重で足を前後に開脚して行うスプリットスクワットなど左右の脚を別々に動かすエクササイズを行い、左右の筋力差が埋まって来てから両脚でのスクワットなどを処方し、ジャンプ動作・着地動作の改善に着手しました。
約1年間のパーソナルトレーニングで、バレエの練習をしても膝が痛まなくなったことで、恐怖心なくジャンプ動作を行えるようになり、今まで以上に練習に打ち込めるようになったとのことです。
彼女は将来の夢であるバレエ教室の運営にプラスして、バレエダンサーの筋力トレーニングも指導出来るよう、パーソナルトレーナーの仕事にも興味を持ち、当時私が講師を務めていたマジックハンズ・セラピストアカデミー パーソナルトレーナーコースに入学し、NSCA認定パーソナルトレーナー資格を取得し、私の友人が運営する千葉県柏市の加圧パーソナルトレーニングジム PLATEA（プラテア）で修業を積み、現在は弊社でパーソナルトレーナーとして活動してくれています。
木村里穂子パーソナルトレーナー
現在は、
・MY-BODY 高円寺店 ※2022年3月より
にて活動しております。
木村トレーナーのパーソナルトレーニングを受けてみたい！という方は、ぜひご連絡ください！
執筆者：竹田大介
熊本県合志市出身。
ゴールドジム公認パーソナルトレーナーとして、ゴールドジム東陽町スーパーセンター・イースト東京（江東区南砂）・渋谷東京の3店舗で活動中。
大学院でのトレーニング科学における学術研究で得られた科学的知見を活かし、お客様の個性や目的に合わせて目標達成を効率的に導くオーダーメイドなエクササイズプログラムを立案し、楽しくトレーニングできるようサポートさせて頂いております。
株式会社肉体改造研究所 代表取締役
日本大学大学院文学研究科教育学専攻体育学コース 博士前期課程 修了
NSCAジャパン 最優秀論文賞2018 森永最優秀事例報告賞 受賞
NSCAジャパン 最優秀指導者賞 パーソナルトレーナー・オブ・ザ・イヤー2021 受賞
