ニクケンカレンダー3月のテーマ「3つの密を避ける」
こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。
弊社では毎年、健康に関する月ごとのテーマに沿った栄養素とおすすめ食材、レシピなどの情報を掲載したカレンダーをお客様にお配りしておりますが、今年は昨年に引き続き、皆様に新型コロナウイルスを含む感染症に感染しないで頂きたい！という想いから、「感染予防カレンダー」をご用意致しました！
3月のテーマは「3つの密を避ける」
3密（3つの密）とは、密閉、密集、密接から名付けられた言葉です。
これは日本で新型コロナウイルスの集団感染がおこった場所の共通点を探した際に、この3つの密が共通となっていることが分かり、感染を広げないためにこの3密を控えることが求められています。
密閉についての対策は、窓やドアを開け換気をすることです。
密集については、他の人との距離を十分に取る、密接については、会話、発声、運動などの際に十分な距離を保ち、大声で話すことを控え、マスクをするなどの対策が必要です。
3つの「密」を避ける
1.換気の悪い密閉空間
2.多数が集まる密集場所
3.間近で会話や発声をする密接場面
〇窓やドアを開けこまめに換気を！
〇他の人と十分な距離を取る！
〇飲食店でも距離を取りましょう！
- 多人数での会食は避ける
- 隣と一つ飛ばしに座る
- 互い違いに座る
執筆者：竹田大介
熊本県合志市出身。
ゴールドジム公認パーソナルトレーナーとして、ゴールドジム東陽町スーパーセンター・イースト東京（江東区南砂）・渋谷東京の3店舗で活動中。
大学院でのトレーニング科学における学術研究で得られた科学的知見を活かし、お客様の個性や目的に合わせて目標達成を効率的に導くオーダーメイドなエクササイズプログラムを立案し、楽しくトレーニングできるようサポートさせて頂いております。
株式会社肉体改造研究所 代表取締役
日本大学大学院文学研究科教育学専攻体育学コース 博士前期課程 修了
NSCAジャパン 最優秀論文賞2018 森永最優秀事例報告賞 受賞
NSCAジャパン 最優秀指導者賞 パーソナルトレーナー・オブ・ザ・イヤー2021 受賞
