コロナ禍で自宅筋トレを始めたビジネスマンの皆様へ トレーニングで効果を得るための原理・原則
こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。
本日9月8日（火）の日本経済新聞朝刊によると、新型コロナウイルスが猛威を振るった4月「在宅勤務で新しく始めたいこと」で「筋トレ」が男性で1位、女性で2位に入ったそうです！
在宅勤務で外出が減ると消費エネルギーが落ちるので太りやすく、さらに身体を動かさないので筋肉を使わなくなり、筋肉量も減って基礎代謝も低下し、「コロナ太り」に陥ってしまいます。
ただでさえ中年太りに陥りやすい年代の皆様は、コロナ禍でメタボリックシンドロームにならないよう、ぜひご自宅で筋トレを始めましょう！
運動は免疫を高める効果もあるため、筋トレはコロナ予防にも役立ちます！
また、上記の日本経済新聞の記事にもある通り、目的に合った方法で計画的に取り組めば必ず効果が出る筋トレは、ビジネスに通ずる部分も多く、昨今では多くのビジネスマン・経営者の方々が日常生活に筋トレを取り入れておられます。
自宅での筋トレなら、テレワークの最中に時間を見つけて実施でき、外出する必要がないのでコロナ感染リスクもありません！
しかし、自宅での筋トレはYouTubeなどの動画を見ながら気軽に行える半面、動きだけ真似てもなかなか効果が出づらいという側面もあります。
そこで今回は、筋トレで効果を得るための原理・原則を動画でご紹介したいと思います！
自宅で筋トレを行っている方、これからやってみようと思っている方は、ぜひ下記動画で筋トレの原理・原則を踏まえて効果的な宅トレを実践してください！
どうしても自宅で自分で行う筋トレでは続かない・効果を得られない という方は、オンラインパーソナルトレーニングも行っておりますので、お気軽にお問い合わせください！
執筆者：竹田大介
熊本県合志市出身。
ゴールドジム公認パーソナルトレーナーとして、ゴールドジム東陽町スーパーセンター・イースト東京（江東区南砂）・渋谷東京の3店舗で活動中。
大学院でのトレーニング科学における学術研究で得られた科学的知見を活かし、お客様の個性や目的に合わせて目標達成を効率的に導くオーダーメイドなエクササイズプログラムを立案し、楽しくトレーニングできるようサポートさせて頂いております。
株式会社肉体改造研究所 代表取締役
日本大学大学院文学研究科教育学専攻体育学コース 博士前期課程 修了
NSCAジャパン 最優秀論文賞2018 森永最優秀事例報告賞 受賞
NSCAジャパン 最優秀指導者賞 パーソナルトレーナー・オブ・ザ・イヤー2021 受賞
