「若さと動きを維持する!アンチエイジングトレーニング」本日は「ライイングレッグレイズ」/からだ塾オンライン大学

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こんにちは!株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。

私が講師を務めております、からだ塾オンライン大学の「セラピストのためのオンラインエクササイズ

3月のテーマも引き続き「若さと動きを維持する!アンチエイジングトレーニング」

本日は、腸腰筋を鍛える「ライイングレッグレイズ」を行いました!


高齢になると腸腰筋が弱るために歩行時に脚が上がらなくなり、転倒リスクが上がりますので、若いうちから腸腰筋をしっかり鍛えておきましょう!

腸腰筋を鍛えれば骨盤が立ってお尻も上がって見え、美しい姿勢も手に入ります!

終わった後は、腸腰筋のストレッチ!


本日から福岡に出張中のため、本日のオンラインフィットネスは福岡出張時にいつもお世話になっているグランドハイアット福岡様より配信致しました。

セラピストのためのオンラインエクササイズは、毎週木曜日19:30~20:00に行なっております。

からだ塾オンライン大学ではその他、セラピストに必要な様々な学びをオンラインで提供されてますので、セラピストの方はぜひご入学ください!

セラピスト以外でご自宅でフィットネスを始めてみたい!という方は、弊社主催「ニクケン オンラインフィットネス」もご好評頂いております!

ニクケンオンラインフィットネス

 

 

 

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・法人様向け 健康経営サポート

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