オンラインエクササイズ 本日はスクワット＆ヒップリフト／ニクケンオンラインフィットネス
こんにちは！株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。
先月から始まりました「ニクケン オンラインフィットネス」
第一水曜日は「スクワットの日」！
本日も自体重で出来る限りお尻に効かせるフォームでスクワットを行いました。
お尻を後ろに引いて股関節を使うフォームが難しい方に向けて、椅子の座り立ちスクワットも実施！
しかし、臀部が弱くお尻を後ろに引きながら深くしゃがむことが難しい方もおられるので、補助種目として自主トレに入れて頂くためスクワットより簡単なフォームでお尻を鍛えられるヒップリフトを伝授しました。
このレッスンは筋トレ未経験者・初心者の方を対象にしたオンラインのグループフィットネスレッスンです。
グループレッスンですが、出来る限り参加者の皆様に適切なフォームを修得頂けるよう丁寧にレクチャーさせて頂いておりますので、トレーニングを始めたいけどきっかけをつかめたかった方は、ぜひご参加ください！
詳しい内容は下記をクリックしてご覧ください！
執筆者：竹田大介
熊本県合志市出身。
ゴールドジム公認パーソナルトレーナーとして、ゴールドジム東陽町スーパーセンター・イースト東京（江東区南砂）・渋谷東京の3店舗で活動中。
大学院でのトレーニング科学における学術研究で得られた科学的知見を活かし、お客様の個性や目的に合わせて目標達成を効率的に導くオーダーメイドなエクササイズプログラムを立案し、楽しくトレーニングできるようサポートさせて頂いております。
株式会社肉体改造研究所 代表取締役
日本大学大学院文学研究科教育学専攻体育学コース 博士前期課程 修了
NSCAジャパン 最優秀論文賞2018 森永最優秀事例報告賞 受賞
NSCAジャパン 最優秀指導者賞 パーソナルトレーナー・オブ・ザ・イヤー2021 受賞
