東京・小岩 STUDIO SYNC様にて「ロコモトレーニング体験会」

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こんにちは!株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。

本日3月11日(日)は、東京・小岩のみながわクリニックさん運営のフィットネススタジオ STUDIO SYNC オープニングイベント「ロコモトレーニング体験会」にて講師を務めさせて頂きました。

SUTUDIO SYNCSUTUDIO SYNC ロコモトレーニング体験会記念すべきオープン日のイベントで講師のお仕事を頂き光栄です!(^^)!

本日のテーマ「ロコモ」とは「ロコモティブシンドローム」の略で、日本語で言うと「運動器症候群」となります。

筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板といった運動器のいずれか、あるいは複数に障害が起こり、「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態

をロコモティブシンドロームといいます。

特に加齢により筋肉量が最も減少しやすく、立ち座りや歩行動作に直結する下肢筋群の筋力を向上させることは、ご高齢の方がいつまでも自分の脚で立って歩くために重要です。

そこで本日は、体験イベントに来てくださったご高齢の皆さまに、自体重でのスクワットをフォーム習得に主眼を置きながら実施し、3種類のスクワットをご体験頂きました。

STUDIO SYNC

STUDIO SYNCSTUDIO SYNC

筋肉量減少を抑え、トレーニング効果を高めるための食事の摂り方についての話もさせて頂きましたが、みなさん笑顔で楽しそうにご体験頂けて、何よりです!

これを機に、日々の生活にスクワットを取り入れ、食事もしっかりタンパク質を摂って頂き、いつまでも元気に過ごして頂ければと思います(^-^)

STUDIO SYNCさんでは今月より、チャンピオンクラスの元プロキックボクサーによる一般の方向けキックボクササイズのクラスや、あのK-1でも有名な正道会館空手道場も始まります!

小岩近辺にお住まいで身体を動かしたい!という方は、ぜひ下記よりSTUDIO SYNCさんのホームページをチェックしてみてください!!

SUTUDIO SYNC

 

 

 

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