お尻・太ももを満遍なく鍛えるノーマルスクワット

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こんにちは!株式会社肉体改造研究所 代表の竹田大介です。

お尻・太ももを満遍なく鍛えるノーマルスクワットの動画をアップロードしました!

撮影場所は弊社契約施設である東京・上野駅前のインフィニティ24Hフィットネスジム、実演者は同ジムで活動する弊社所属の木村里穂子パーソナルトレーナーです。

動画の内容

お尻・太腿を満遍なく鍛えるノーマルスクワットの説明です。

  1. 足幅は肩幅程度に開き
  2. 股関節と膝関節を同時に曲げてしゃがみます
  3. 膝は爪先と同じ方向を向くように
  4. 胸を張り、軽く骨盤を立てて
  5. 真下にしゃがみ、真上に立ち上がります
  6. 大腿部が床と並行になる深さを目指しましょう

動きは、上記動画をご覧頂き、ぜひ日々のスクワットにお役立てください!

 

 

 

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